很多人只知「用眼」
卻不知如何「護眼」
每天在電腦前一坐就是8小時；一刷起朋友圈來就捨不得放手；晚上玩手機不到深夜不肯罷休；起床第一件事就是找手機，就連上下班路上，眼睛也一刻不離開手機，如此下去，我們的眼睛將不堪重負。很多人只知「用眼」，卻不知如何「護眼」。如果不保護眼睛，就會很容易出現眼睛乾澀、疲勞、老化、視力下降、黃斑部、視網膜病變等等問題。
X不好的護眼習慣
現在很多人都把滴眼液當作必備品，有事沒事也滴上幾滴，這樣的做法並不可取。滴眼液無法取代淚液的功能，一般人沒必要老是去用，覺得眼睛乾澀的時候可以滴上一兩滴，緩解不適即可，滴入太多會破壞正常淚膜，反而起不到保護作用。需要注意的是，普通人選擇單純保濕作用的滴眼液即可，沒有炎症就不要亂用含有抗生素的滴眼液，最好要確認裡面沒有防腐劑，否則不但起不到滋潤作用，還可能加重眼乾。
如何做好眼睛保健，重現明眸亮眼？
保持眼部清潔也很重要，眼科很多常見的傳染性疾病，比如急、慢性結膜炎，主要就是通過手眼傳播。很多人覺得眼睛癢，就用手去揉，這是相當忌諱的，手接觸到的東西很多，很可能就帶上了細菌，再去摸眼睛，容易造成感染。此外，規律的作息、足夠的睡眠對於護眼也非常重要。千萬別老宅在家裡玩手機、看電腦，應多去戶外活動活動一下，給我們的眼睛也「放個假」。
除了以上這些以外，相信大家都會補充一些護眼營養品，尤其是葉黃素這類的保健食品，雖然葉黃素是護眼的其中一種選擇，但卻不能解決目前3C產品所帶來的各種眼睛傷害，很多人吃了沒什麼感覺好像也只是吃心安的，並沒辦法徹底緩解眼睛的不適。
眼睛乾澀、疲勞、老化、視力下降、黃斑部、視網膜病變等，要選擇什麼來護眼才是最有幫助的呢?
中國傳統藥典記載的名貴中藥材「霍山石斛」，稱為有「清肝明目」的療效，在中醫認為「肝開竅於目，目得血而視」以及「五臟六腑之精皆上注於目而為之睛」。這是一個整體的觀念，就是說眼睛與各個臟腑都有密切聯繫。傳統護眼方法中的「養目」、「補目」就是從全身出發進行調理。前者強調膳食的平衡，後者則著重於針對性地調理肝臟氣血。
「霍山石斛」被公認為護眼仙草，養陰補腎、祛濕養肝、滋潤明目，對眼睛疲勞、眼疾有很好的防治作用和療效。
另外經由國立陽明大學新藥研究中心以農委會農業試驗所透過品種收集、鑑定、育種後提供的品種，以牛隻做為動物實驗研究後發現，「霍山石斛」具有抑制視網膜色素上皮細胞 (RPE)的生長及相關基因的作用，證實可防止產生一些眼底疾病。
此外，研究也發現，「霍山石斛」對肝生長因子的基因有促進作用，而肝生長因子對視網膜色素上皮細胞（RPE）的吞吃機能具有促進作用，為中醫「清肝明目」、「肝開竅於目」的說法提出科學佐證；由於實驗證明對視網膜的機能維護有具體功能，顯示有助於防止眼睛老化，對於視網膜病變、視網膜血管新生、老年性黃斑部病變等都有一定的防治功效。經由這些證實「霍山石斛」將可作為眼科疾病保健預防之新指標。
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